"Отрешенно, не делая зла, беззаботно живи. Словно слон, бредущий сквозь джунгли... ". Будда.

Намастэ, друзья!

 Меня зовт Оксана Богуш. Я преподаю йогу Айенгара в Николаеве. Подробнее здесь 

Яма и Нияма: на две ступени выше

Впервые с такими понятиями как яма и нияма (морально-этический базис йоги) мне пришлось столкнуться несколько лет назад. Столкновение было неожиданным и, по правде сказать, малоприятным. Явилось оно в виде сильной боли в пояснице.

Нужно сказать, мой опыт – вовсе не уникальный. Большинство современных начинающих йогов узнают о понятии ненасилия в практике или, скажем, правдивости, только после того, как у них что-то заболит.

Стена – лучший учитель

Сегодня практически все школы йоги, которые представлены в мире, в той или иной степени используют различные «пропсы» - приспособления, вспомогательные материалы. В моем понимании – это не только фирменные кирпичи, ремни, одеяла, но и обычная стена, толстая книга или (как ни кощунственно это звучит) – партнер по занятиям йогой.

Комплекс асан. Стимулирование пищеварительной системы и детоксикация

Асаны этого комплекса – незаменимый компонент в любой программе детоксикации и очищения организма.

Эти позы также помогут победить упадок сил и хроническую усталость.